少年サッカーのゴールサイズは何m？年代別サイズ一覧と練習での選び方

こんにちは。
ファンタジスタゴール店長の並村です。

少年サッカーの指導をしていると、ゴールについてこんな質問をいただくことがあります。

先に結論からいうと、JFAの8人制サッカー競技規則では、U-12年代のゴールとして横幅5m×高さ2.15mの少年用サッカーゴールが推奨されています。

ただし、普段のトレーニングまで、すべて5m×2.15mで行わなければならないわけではありません。

低学年の少人数ゲームなら小さなゴール。
中学年なら少し大きく。
高学年では少年用サイズに近づける。

このように、年代だけではなく、「今日どんな練習をするのか」に合わせてゴールサイズを考えることも大切です。

少年サッカーの公式ゴールサイズは5m×2.15m

まず、少年サッカーの基準となるゴールサイズを確認しておきましょう。

JFA（日本サッカー協会）の8人制サッカー競技規則では、U-12年代の場合、

横幅5m × 高さ2.15m

の少年用サッカーゴールが推奨されています。

ちなみに一般的な11人制サッカーゴールは7.32m×2.44m、フットサルゴールは3m×2mです。

サッカー、少年サッカー、フットサルなど、競技ごとのゴールサイズを詳しく確認したい方は、既存のサイズ一覧ページをご覧ください。

※大会によって独自の規定が設けられている場合があります。公式戦で使用する場合は各大会要項をご確認ください。

少年サッカー｜年代別ゴールサイズの目安

ここで一つ注意しておきたいことがあります。

「小学1〜2年生は○m」「小学3〜4年生は○m」と、すべての年代について公式のゴールサイズが決められているわけではありません。

U-12の8人制では5m×2.15mが一つの基準になりますが、日々のトレーニングでは、人数や練習内容に合わせて小さなゴールを使うこともできます。

私が少年サッカーの指導現場で考える、練習用サイズの目安をまとめると次のようになります。

※U-6〜U-10などのサイズは公式規格ではなく、少人数ゲームや日々のトレーニングで使用する場合の目安です。

U-8・低学年｜小さなゴールでも十分

小学1〜2年生くらいの低学年では、最初から5m幅のゴールを使わなくても十分にトレーニングできます。

例えば、

• 1対1
• 2対2
• ドリブルからのシュート
• 小さなコートでのミニゲーム

といった練習なら、1.8m〜2m程度のゴールでも使いやすいです。

ゴールを小さくすることで、ただ強く蹴るのではなく、「どこを狙うか」「相手をかわしてからどうシュートするか」を考えるきっかけにもなります。

低学年では公式サイズに近づけること以上に、子どもたちが何度もゴールを狙える環境をつくることが大切だと考えています。

U-10・中学年｜2m〜3m程度まで広げる

小学3〜4年生になるとプレーできるスペースが広がり、キック力もついてきます。

2対2や3対3だけではなく、4対4などのゲーム形式も増えてくる年代です。

そこで2m程度のミニゴールから3m程度までゴールを広げると、

• ゴールの左右を狙う
• GKの位置を見る
• 強さだけではなくコースを選ぶ
• 味方との関係からシュートチャンスを作る

といった要素もトレーニングしやすくなります。

U-12・高学年｜5mの少年用ゴールを意識する

小学5〜6年生になると、公式戦で使う少年用ゴールを意識したトレーニングも重要になります。

実際のゴールに近い大きさで練習すると、

• GKとの距離感
• ニア・ファーのシュートコース
• クロスからのシュート
• ゴール前での守備
• 実戦に近いゲーム形式

などもイメージしやすくなります。

「普段はコーンゴールだけど、試合になると突然5mのゴールになる」よりも、普段から実際のゴールを意識できる環境を作ることには大きな意味があります。

高学年でも「大きいゴール＝良い練習」ではありません

ここは、少年サッカーを指導していて特に感じるところです。

小学5〜6年生だからといって、すべての練習を5mのゴールで行う必要はありません。

つまり、

「何年生だからこのサイズ」ではなく、
「今日やりたい練習」に合わせる。

という考え方です。

複数学年で練習するチームほど、ゴールサイズに困る

少年団やクラブチームでは、複数の学年が同じグラウンドで練習することも多いと思います。

例えば、

• 低学年にはミニゴールが欲しい
• 中学年では3m程度が使いやすい
• 高学年では5mの少年用サイズを使いたい

となると、それぞれの年代に合わせてゴールを揃えたくなります。

しかし、ゴールを何台も揃えると、今度は別の問題が出てきます。

特に専用グラウンドを持たず、学校・公共グラウンド・芝生広場などを使いながら活動しているチームでは、大きな問題になります。

年代ごとに買うのではなく「1台のサイズを変える」という方法

そこで、もう一つの方法があります。

ゴールを何台も買うのではなく、
1台を練習に合わせて変える。

ファンタジスタゴールのテレスコピックゴールは、フレームを伸縮させることで、1台で35種類のサイズに変更できます。

例えば、

といった使い分けができます。

※JFAがU-12年代で推奨する少年用ゴールは5m×2.15mです。テレスコピックゴールT3の5m×2mは公式規格そのものではなく、少年サッカーのトレーニング用サイズとしての使用を想定しています。

公式サイズ5m×2.15mで練習したい場合は？

一方で、

「試合と同じ5m×2.15mで練習したい」

「練習試合や大会でも使いたい」

というチームには、5m×2.15mの少年用サッカーゴールを選ぶ方法があります。

ファンタジスタゴールの少年用サッカーゴール22分割は、5m×2.15mの少年用サイズで、22分割して持ち運ぶことができます。

5m×2.15mと可変式、どちらを選べばいい？

少年サッカーのゴールサイズ｜よくある質問

Q. 小学生の公式ゴールサイズは何mですか？

JFAの8人制サッカー競技規則では、U-12年代の場合、5m×2.15mの少年用サッカーゴールが推奨されています。

Q. 小学1〜2年生も5mのゴールを使う必要がありますか？

日々のトレーニングでは必ずしも必要ありません。1対1や2対2などでは、1.8m〜2m程度の小さなゴールも使いやすいです。

Q. フットサルゴールのサイズは何mですか？

フットサルゴールは横幅3m×高さ2mです。少年サッカーでも少人数ゲームやシュート練習などに使うことができます。

Q. 低学年と高学年で同じゴールを使えますか？

固定サイズの場合は練習内容に工夫が必要ですが、サイズを変更できる可変式ゴールなら、低学年のミニゲームから高学年のゲーム形式まで1台を使い分けることができます。

まとめ｜少年サッカーは「年代＋練習内容」でゴールサイズを選ぶ

少年サッカーのゴールサイズについて、一つの基準になるのが、

U-12の8人制サッカー
5m×2.15m推奨

です。

しかし日々のトレーニングでは、

• 低学年なら小さく
• 少人数ゲームなら小さく
• シュート練習なら少し広く
• 高学年では少年用サイズに近づける

という使い方ができます。

大切なのは、「何年生だからこのサイズ」と決めることではなく、選手の年代・人数・練習内容に合ったゴールを使うこと。

公式サイズのゴールを1セット用意する方法もあれば、1台のサイズを変えながら複数学年で使う方法もあります。

チームの練習環境に合わせて考えてみてください。